はじめまして！看護師の山脇です♪

みなさま、はじめまして！看護師の山脇です。昨年の10月に入職して9か月になりました。まだまだ勉強の日々ですが、楽しく仕事をさせていただいています。

前の仕事…はケニアでボランティアを2年間していました。ケニアはアフリカの東部、赤道直下の国です。私はケニアの西部、ヴィクトリア湖近くの小さな村で活動をしていました。水も電気も不安定で疫病がまだ蔓延しているような貧しい地域でしたが、とても明るい村の人たちに支えられ、ここでも楽しく生活をしていました。こちらが活動中の写真です。こどもたちがたくさんいて、いつも癒されながら、病院や村を訪問し、主に予防接種、妊婦健診、HIV/AIDSに関する指導をしていました。

ケニアで楽しく生活していましたが、とても暑く、きれいな水もすぐに手に入りにくいので、よく熱中症になっていました。

そんなときによく作って飲んでいたのが、ORSです。ORSとはOral Rehydration Solution=経口補水液の略で、脱水したときに飲む点滴のようなものです。日本でも市販で売っていますが、買わなくてもご自宅で30秒で簡単に作ることができます！

【用意するもの】

①水１㍑　②食塩3g（小スプーン１杯）③砂糖40g（小スプーン10杯）・・・これを混ぜるだけ！水は常温の方が作りやすいです。お好みでレモンやグレープフルーツなどの果汁を加えると、カリウム補給、風味がでて飲みやすくなります☆

暑い日が続きますが、空調を整え、こまめに水分、塩分補給をして、熱中症を防ぎましょう！お出かけの際や暑い日にORSを利用してみてください♪

環境省から熱中症対策がでていましたので、こちらもご参考にしてください。

http://www.wbgt.env.go.jp/heatillness.php